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2014年12月16日 (火)

ダイエットノート

今年もいよいよ残すところ半月となりました。

もう2014年も終わりですね~

今年、半年間続けてきたことがあります。

Img01740


それは、ダイエットノート!!

ダイエットするつもりで、ほぼ毎日体重の記録をつけていました。

そして、グラフ化してました。こんな感じです。

Img01742

これは、9月分。札幌行ったり、東京行ったりしていた時で、外食続いたときは体重が跳ね上がってますね。

Img01743

これは、10月分。上のラインが73kg。下のラインが72kgで、この時期は比較的がんばっていますね。

けっこう私としては続いたんですが、あまりダイエットには役立たなかったなあ。

なぜなら痩せてない!!

だいたい73kg~72kgの間を行ったり来たりでした。

でも、これを続けてきて、わかったことがたくさんあります。

①外食が続くと、体重が確実に跳ね上がる。

②土日は、体重が増える。(運動量が少ないのが原因か)

③自転車イベントの後は、必ず増える。(補給の摂りすぎ&激しい運動をするとむくむらしい)

④辛いものはけっこう痩せ効果がある。

実は、現在理由あって、71kg台になっています。

やっぱり走っても体が軽いです。

自転車に乗るときも、軽いに越したことはないですよね。

このまま、ダイエットノートを続けて、ぜひダイエット成功させたいなと思っています。

さて、クリスマス、お正月、なんとか乗り切るぞ!!

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