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2014年2月 9日 (日)

ひさびさローラーを回しました

2日間、特に予定がなく、運動不足を感じたので、ひさびさ固定ローラーを回しました。

ローディの皆さん、DVDやTVなどを見ながら回していますが、そのような環境になく、ただひたすら回すだけです。

今日は、鏡が近くにあったので、たまたまフォーム確認しながら回しました。

練習内容は次の通り。

アップ 5分 (25km/hくらいで)

    10分×3本 (30km/h以上、休憩3分)

ダウン 5分 (25km/hくらいで)

わずか40分ばかりですが、これがつらいんですよね。

1本目で、汗が吹き出します。

こんなに汗をかけば、かなりやせるのではと思うのですが、やせません。

まあ、思い出したように2週間に1回じゃやせませんよね。

せっかく買ったローラーですので、暇がある時は、もっと活用していこうと思っています。

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