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2014年1月23日 (木)

アルツハイマーの予防

先日NHKで放映していたアルツハイマーに関する番組を見ました。(録画)

世界的に増えているアルツハイマー患者。

その原因は、脳内にたまる2種類のタンパク質。なんと発症する25年も前からたまり始めるんだそうです。

アルツハイマーのテストとして、3つの単語を覚えてもらって、いくつかの質問のあとに再び再現してもらうというものがありました。

う~ん、これ自信ないですね。2つは言えるかもしれませんが1つくらい忘れそう・・・。

ということで、脳細胞が日々衰えているのではないかと心配です。

予防としては、一つは薬。新薬開発が急ピッチで進んでいるそうです。

もう一つは運動。しりとりとか計算をしながら運動するということを繰り返すだけで、記憶力は衰えないどころか向上するということです。

これなら、出来そうですよね。ただし、しりとりしたり計算したりするのはめんどうなので、ただ運動するだけですが。

走っていたり、自転車に乗っていたりすると脳の活性化が自覚できます。

普段浮かばないアイデアが浮かぶこともありますし、確実に老化防止になるのではと思います。

ということで、いつまでも走ったり自転車に乗ったりしたいなと改めて思いました。

皆さん、老化防止のためにの自転車はおススメですよ~。

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